titan太肯運動科技

跑步有技術

跑步姿勢修正班

找回最有效率的跑步方式

  • 跑離傷痛:正確跑姿分解練習
  • 跑出效率:運用app影像修正動作
  • 跑出成績:功能性肌力訓練增進耐力

前言

也許你已經投入跑步運動好一段時間,
卻進到停滯不前的階段?
也或許你才將要接觸跑步,
仍抓不到距離與速度的節奏感?
那麼有效率的跑步方式會是你突破的關鍵!
課程將透過生物力學角度帶你深入理解跑步技術的應用,
重塑你的跑步基礎。
讓身體能習慣使用正確跑姿,
並透過功能性肌群訓練帶起你的續航力。
現在就用有效率的跑步方式,
開啟省力不受傷的新跑程!

跑步為什麼要學?

跑步,是一項你已經具備的能力,學會正確的跑步才能享受運動帶來的效益。

姿勢跑法的標準跑姿,是現在跑圈最熱門討論的訓練話題之一。用科學化的訓練概念,分解個人跑步態動作後加以修正,使跑步動作姿勢能夠更精簡、省力,而達到運動的效率與避免傷害。

我可以學到什麼?

課程所要帶給你的是最有效率的跑步方式

勤能補拙非跑步訓練的最佳方案,在勤勞練習之前你更需要的是抓到有效率的跑步訣竅,課程將帶給你

  • 跑離傷痛:正確跑姿分解練習
  • 跑出效率:運用app影像修正動作
  • 跑出成績:功能性肌力訓練增進耐力

我適合這個課程嗎?

適合初學者與全馬完成時間三小時以上者

課程將透過生物力學角度帶你深入跑步技術的應用,重塑你的跑步基礎。讓身體能習慣使用正確跑姿提高速度,並透過跑步專屬肌群訓練,帶起你的續航力,開啟省力不受傷的新跑程!

如果你跑步,推薦你來參與這個課程,了解自己身體的運作節奏,獲得更棒的運動體驗!

課程資訊

課程資訊

台北場
  • 地點:育達高職教學大樓B1 地板型教室-台北市松山區南京東路四段120巷27號B1
新竹場
  • 地點:清華大學校友體育館1樓 瑜伽教室-新竹市光復路二段101號
台中場
  • 地點:逢甲大學體育館2樓 第二舞蹈教室-台中市西屯區文華路100號

內容

  • 時間
    目標
    活動內容
  • 時間:09:30~12:00
    目標:正確的跑姿
    內容:個人跑步影像詳細分析,以科學化方式調整動作。
  • 時間:13:00~16:30
    目標:功能性訓練
    內容:進行10項提升跑步肌力的訓練,分解實作增進個人肌力運用。

課程費用

原價:$5500

特惠價:$2990

課程獎品

專屬萊卡圓領棉T 1件、太肯功能慢跑襪1雙,採當天統一領取。

  • T-Shirt

    專屬萊卡圓領棉T 正面

  • T-Shirt

    專屬萊卡圓領棉T 背面

  • 原價880元
  • 太肯功能慢跑襪

    太肯功能慢跑襪

    原價340元

報名方式

選購課程並完成結帳付款後將寄發通知與您確認報名資格。

課程獨家

  1. 1對1個人跑姿分析影像。
  2. 課程訓練完整實作教學影片。
  3. 羅譽寅 跑步訓練系列課程 羅譽寅 跑步訓練系列課程 羅譽寅 跑步訓練系列課程 羅譽寅 跑步訓練系列課程

訓練達人

科學化訓練達人 羅譽寅
羅譽寅
科學化訓練達人

簡介

擁有六年長跑訓練、三年鐵人三項訓練經驗,到目前為止已累積近三十場鐵人比賽。擁有豐富教練經歷,現為RQ跑步紀錄分析平台(RunningQuotient)共同創辦人之一。


專長為鐵人三項、跑步、自行車的週期化訓練,以及運動員的肌力訓練。指導鐵人三項與長跑選手近三年的經驗,致力幫助更多鐵人三項與長跑選手突破個人最佳紀錄。


至今累積多本耐力著作,包括:與徐國峰教練合著:《鐵人三項自主訓練攻略》(2014年/臉譜出版)、《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》(2015年/遠流出版);並於2016年出版個人著作《徹底看懂自行車功率訓練數據》和翻譯新作《女力!從零開始重量訓練》。


專業認證:

  • Pose Method® Certified Running Technique Specialist(姿勢跑法認證教練)
  • ITU Triathlon Level 1 Coach(國際鐵人三項Level 1 認證教練)
  • TrainingPeaks Power Certification(自行車功率訓練認證)
  • Garmin心率教練認證


教練經歷:

  • 2015年 Garmin FR225「5千跑得好 PB沒煩惱」訓練計畫
  • 2015年經理人初階鐵人技術課程
  • 2015年指導花蓮在地馬拉松好手 江承鴻
  • 2014年「馬拉松破三計劃」教練
  • 2013-2014年負責東華鐵人隊年度訓練計劃

注意事項

  1. 如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報等規定停課時,課程將順延一週,其他天氣因素將視情況於雨備場地進行。
  2. 本課程於戶外公共空間進行,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習。
  3. 主辦單位對學員隨身物品不負保管責任,請妥善保管自身貴重物品。
  4. 若曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加,如有不明原因的頭暈、胸悶不適、呼吸困難、突然失去知覺、高血壓 (>140/90mmHg)、心臟病、腎功能異常、糖尿病、高血脂 (總膽固>240mg/Dl)、癲癇等。
  5. 本課程無保險服務,請學員斟酌是否自行加保。
  6. 太肯運動科技保留課程開設與否權利。
  7. 若有任何問題,請洽聯絡窗口:service@titan-tech.com.tw

贊助

課程贊助:
  • titan
  • fun sport趣運動
  • 亞科太克購物網
  • SSA蓬勃運動學院
  • JOIIUO
媒體贊助:
  • RQ
  • 本是文創